Was dich im Mentoring erwartet.
In meinem Mentoring geht es nicht um Selbstoptimierung oder schnelle Erfolge. Sondern darum, dass dein Nervensystem langsam wieder Sicherheit spüren kann. Dass du lernst, wie Stress wirklich entsteht – und was er mit deinen frühen Beziehungserfahrungen zu tun hat. Damit du rauskommst aus der ständigen Alarmbereitschaft. Und reinfindest in echte Verbindung.
Orientierung & Ressourcen.
Wir beginnen mit einer behutsamen Bestandsaufnahme: Wo stehst du gerade? Was belastet dich wirklich? Und was trägst du bereits an Kraftquellen in dir? Gemeinsam entdecken wir, was dich stärkt – nicht nur als Idee, sondern spürbar in deinem Alltag. Diese Ressourcen sind für mich keine Konzepte, sondern etwas, worauf dein Nervensystem sich verlassen darf.
Stress- und Traumaverständnis.
Du bekommst ein tieferes Verständnis darüber, wie Stress und Trauma wirklich wirken. Warum dein Körper manchmal anders reagiert, als du es willst. Was dein Nervensystem gelernt hat – oft in sehr früher Kindheit. Ich arbeite mit dem Modell der inneren Anteile und des inneren Kindes, um deinem Unterbewusstsein mit Mitgefühl zu begegnen. Wir gehen gemeinsam tiefer als nur an die Oberfläche deiner Themen.
Reflexion & Selbstmitgefühl.
Wir schauen uns deine Themen aus neuen Blickwinkeln an. Mit Hilfe von Wissen über das Nervensystem, Selbstmitgefühl und Beziehung verstehst du dich selbst besser. Du darfst neue Handlungsspielräume erleben – ohne Druck, aber mit echter Veränderung.
Muster erkennen & entlasten.
Veränderung ist kein linearer Prozess. Es gibt innere Schutzmechanismen, die dich manchmal ausbremsen. Und genau das ist okay. Ich helfe dir, die guten Gründe hinter deinen Mustern zu erkennen. Damit du nicht gegen dich arbeitest, sondern mit dir.
Arbeit mit dem Körper & Emotionen.
Ein großer Teil meiner Arbeit ist die Rückverbindung mit deinem Körper. Gerade bei chronischem Stress oder Trauma ist diese oft gestört. Wir üben gemeinsam, wie du deinen Körper wieder wahrnimmst, Emotionen halten kannst und dein Nervensystem beruhigst. Mit Methoden der Selbstregulation, Embodiment und Co-Regulation finden wir einen Weg zu mehr innerer Sicherheit.
Das PERSEE-Mentoring
Erkennen – Spüren – Erlauben
PE
Probleme Erkennen
Klarheit darüber gewinnen, was dich wirklich belastet – auch hinter den offensichtlichen Themen.
RS
Reaktion Spüren
Wahrnehmen, wie dein Körper auf Stress reagiert, ohne es sofort „wegmachen“ zu müssen.
EE
Emotion Erlauben
Deinen Emotionen Raum geben, damit sie sich zeigen und auf natürliche Weise wandeln können.
Deine Reise zu innerer Klarheit
Verstehen. Spüren. Ausrichten.
Diese Begleitung ist dein Startpunkt, wenn du verstehen möchtest, warum dein Körper gestresst reagiert – auch wenn du es dir anders wünschst. Du lernst, wie Stress entsteht, wie alte Erfahrungen nachwirken und warum Nähe manchmal unsicher macht – obwohl du dich so sehr danach sehnst. In diesem Raum darf alles da sein. Du musst nichts leisten, nichts wegmachen. Du wirst gehalten – mit dem, was dich bewegt. Und du darfst beginnen, dich selbst wieder zu spüren: deine Bedürfnisse, deine Grenzen, deine Kraft.
Du bekommst
- Verständnis für deine Stressreaktionen – körperlich, emotional & in Beziehung
- Einen sicheren Rahmen, in dem du dich zeigen darfst – mit allem
- Mehr emotionale Stabilität & innere Orientierung
- Erste Schritte, um Kontakt zu dir und deinem Körper aufzubauen
- Impulse, wie du dich innerlich neu ausrichten kannst – ohne Druck
3 monatige Begleitung
3 Monate 1.500 €Vom Schutz in die Selbstwirksamkeit
Begleitet. Gehalten. Gestärkt.
Dieses Paket ist für dich, wenn du spürst: Ich brauche mehr Zeit. Mehr Sicherheit. Mehr Raum zum Ankommen. Auch in wenigen Wochen kann sich viel verändern – aber manche Nervensysteme brauchen wiederholte, sichere Erfahrungen, damit sich echte Entspannung einstellt. Gerade, wenn Vertrauen schwerfällt. Wenn Nähe Überforderung auslöst. Wenn dein System lange im Überlebensmodus war. Dann ist Zeit kein Luxus – sondern ein Schlüssel. In dieser 6-monatigen Begleitung entsteht ein stabiler Raum, in dem auch komplexere Themen und feinere Dynamiken ihren Platz haben. Wir begegnen gemeinsam den Anteilen in dir, die gelernt haben, zu schützen, zu vermeiden, zu funktionieren – und laden sie behutsam ein, etwas Neues zu erfahren.
Du bekommst
- Wiederholte, sichere Erfahrungen, die neue neuronale Wege öffnen
- Tieferen Zugang zu inneren Anteilen & Schutzmustern
- Raum für komplexe Themen & langfristige Integration
- Mehr Verkörperung – weniger Grübeln, mehr Spüren
- Eine Begleitung, die mitgeht – auch in Phasen von Rückzug oder Stagnation
6 monatige Begleitung
6 Monate 2.800 €Einzeltermine
60–90 MinutenAuch wenn ich längere Begleitungen empfehle, sind Einzelsitzungen möglich, zB. bei konkreten Anliegen oder zur Orientierung.
110 €Worte, von Menschen, die ich begleiten durfte.
Wie Verbindung spürbar wurde – in kleinen Momenten, in großen Veränderungen, im eigenen Tempo.
Tanja begleitete mich mit viel Verständnis, logischen Erklärungen und sehr viel Einfühlungsvermögen, sie ist ein wunderbarer Mensch und ich bin froh, diese Chance bekommen zu haben und ein Leben in Sicherheit und Leichtigkeit starten zu dürfen. Ich habe so viel lernen dürfen und viele Muster erkannt, die mir vorher verborgen blieben. Ich kann nur jeden ans Herz legen, der sich selbst endlich finden und erkennen möchte, geht den Weg gemeinsam mit ihr. Man kann sich immer an sie wenden, wenn man kurz irgendwo ansteht und sie steht einen mit Rat und Tat zur Seite und das schätze ich sehr an Ihr. Ich kann nicht in Worte fassen wie Dankbar ich für alles bin.
Tanja hat mich abgeholt, als ich mich wiedermal in meinem Leben in einem Tal befunden habe. Da ich immer wieder die gleichen Themen hatte und ich endlich aus diesen sich wiederholenden Themen rauskommen wollte, hab ich mich mit Tanja auf eine Reise begeben, welche ich nur empfehlen kann. Nicht nur dass man merkt, dass sie fachlich wirklich eine riesen große Kompetenz aufgrund ihrer Ausbildung hat, fühlt man sich zusätzlich durch ihre warmherzige, authentisch ehrliche Art in sicheren Händen, wo man sein kann wie man ist und wo man wirklich Schritt für Schritt es gelernt bekommt wie man Themen erkennt und sie nachhaltig löst.
Schwierig eine Erfahrung in Worte zu fassen, die schön, traurig, wundervoll, beängstigend, phantastisch, liebevoll, unvergleichlich und so einzigartig ist.
Mir wurde durch das Mentoring die Angst vor der Angst genommen und ich konnte somit schwierigen Themen, die tief vergraben waren, die Möglichkeit geben sich zu offenbaren und zu lernen als Teil von mir zu akzeptieren und mich neu kennenzulernen. Danke für die Begleitung auf diesem Weg.
Bereit für den ersten Schritt?
Willst du raus aus dem inneren Dauer-Alarm?
Weg vom Funktionieren – hin zu echtem Kontakt?
Ich bin von Herzen gerne für dich da und halte dir einen sicheren, vertrauensvollen Raum. Einen Raum, in dem echte und nachhaltige Veränderung möglich wird – auf natürliche Weise, ohne Druck. Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Wenn du bereit bist, dich dir selbst zuzuwenden, begleite ich dich. Mit Fachwissen, Feingefühl und Wohlwollen. In deinem Tempo. Für dein Leben in Verbindung – und in Entspannung.
Mentoring Anfrage
Fülle das Formular aus und teile mir dein Anliegen mit. Ich melde mich zeitnah persönlich bei dir.