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Das Problem Erkennen
Die körperliche Reaktion Spüren
Die damit verbundene Emotion Erlauben
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Viele versprechen dir, dass schnelle Veränderungen mit verschiedenen Techniken oder Verhaltensänderungen möglich sind. Vielleicht hast du auch schon einiges davon versucht wie positives Denken, Mentaltraining, Manifestieren, Energiearbeit, Psychotherapien, Glaubenssatzarbeit, usw. die aber keinen Erfolg bringen, dich sogar vom eigentlichen Problem ablenken und noch mehr verzweifeln lassen.
Der Grund dafür ist, dass ein wichtiger Schlüssel dabei fehlt:
der Fokus auf unser autonomes Nervensystem - welches unser Leben steuert.
Unsere Vergangenheit beeinflusst, wie wir uns heute fühlen und handeln.
Um zu verstehen, warum dein Leben so ist und warum du selbst so bist, wie du bist, ist ein grundlegendes Verständnis der menschlichen Psyche und die autonomen Körperfunktionen sowie deren Zusammenspiel erforderlich. Mit diesem Wissen verfügst du über eine "Anleitung" für dich selbst und kannst Veränderungen bewirken, die zuvor einfach nicht möglich waren.
Denn ohne dieses Verständnis bist du auf die automatischen Reaktionen deines Nervensystems angewiesen, das eher auf "Überleben" als auf ein "erfülltes Leben in Verbindung" ausgerichtet ist. Das führt dazu, dass du in einem Muster aus Reiz und Reaktion gefangen bleibst und wenig echte Handlungsfreiheit hast. Wenn du die Tiefe deines Unterbewussten über dein Nervensystem mit einbeziehst, kannst du gezielt und direkt an der Wurzel große, positive Veränderungen bewirken.
Das Nervensystem ist der Schlüssel zu deinem authentischen Selbst - dahin wollen wir!
Dank der Neuroplastizität unseres Gehirns ist unser Nervensystem in der Lage, sich kontinuierlich zu verändern und anzupassen. Dadurch haben wir die Möglichkeit, auch im späteren Leben echte Sicherheit und Authentizität in tiefen Verbindungen zu erfahren und zu integrieren.
Dies braucht einen Prozess von Erkenntnis und Integration:
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Wenn wir begreifen, wie wir selbst aufgebaut sind und funktionieren,
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verstehen wir, warum wir fühlen, denken und handeln, wie wir es tun.
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Ernst danach können wir erkennen, wie unsere Probleme überhaupt entstehen.
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Nur dann sind wir auch in der Lage, alte Probleme zu lösen und neue schon vor ihrer Entstehung zu verhindern.
„Bis das Unbewusste bewusst wird,
wird es das Leben steuern
und wir werden es Schicksal nennen.“
C. G. Jung
Psychiater, Psychotherapeut
Aufbau und Inhalt des Mentorings
Über fünf Schritte bauen wir die vier Grundpfeiler für dein sicheres Zuhause in dir selbst
1. Bestandsaufnahme und Ressourcen
Wo befindest du dich derzeit und welche Herausforderungen stehen dir gegenüber - was stresst dich WIRKLICH, was liegt dir besonders am Herzen - woran möchtest du gezielt arbeiten?
Wir beschäftigen uns intensiv mit deinen bereits vorhandenen Ressourcen und integrieren gegebenenfalls neue, um dich besser in Balance halten zu können. Wichtig ist, dass Ressourcen auch im Körper spürbar sind und nicht nur die Qualität einer Fantasie im Kopf haben. Ressourcen sind, wie der Proviant auf einer Bergwanderung, eine wichtige Kraftquelle um sich auch den schwierigen Themen im Leben widmen zu können. Also: Ressourcen sind nicht zu unterschätzen oder zu vernachlässigen!
2. Wissen über Stress und Trauma sowie deren Auswirkungen und Dynamiken
Es ist ein absoluter Game Changer wenn du beginnst, dein autonomes Nervensystem zu verstehen und wie es mit Trauma, Stress und der Regulierung deiner Emotionen zusammenhängt. Ich erkläre dir, wie prägend die frühen Lebensjahre, beginnend mit Schwangerschaft und Kindheit, für dein heutiges Erleben sein können. Traumata entstehen oft schon früh in Bindungs-und Beziehungskontexten und können wenn sie nicht bearbeitet werden, dein Leben nachhaltig beeinflussen und steuern.
Die Theorie des inneren Kindes (oder der inneren-Kind-Anteile) zeigt dir, dass in uns allen unbewusste Erfahrungen gespeichert sind, die dein heutiges Verhalten prägen. Diese simple Metapher ist eine Möglichkeit unter vielen, einen leichteren Zugang zu deinem Nervensystem zu finden und bietet einen schnellen und einfachen Weg, tief mit deinem Unterbewusstsein und deinem wahren Selbst in Kontakt zu treten. Wir gehen von der Oberfläche an der sich nur Symptome zeigen weg, in die Tiefe und arbeiten am Ursprung des Problems.
3. Reflexion auf deine Themen
Ich zeige dir, wie dir das Wissen über dein Nervensystem bei deinen individuellen Themen behilflich sein kann. Dieses Basiswissen wird dir in Zukunft helfen, deine Themen, dich selbst, deine Mitmenschen und ganze Systeme viel besser zu verstehen und wohlwollend betrachten zu können. So kann echtes Mitgefühl für dich selbst und Empathie für andere entstehen, ohne deren keine Veränderung möglich wäre.
4. individuelle Fallstricke erkennen
Du musst dir auch im Klaren sein, dass nachhaltige Veränderung ein Prozess ist, der nicht von heute auf morgen geschieht und viele versteckte Fallstricke beinhaltet.
Ich verfolge das Prinzip des "guten Grundes". Es besagt, dass alles was du denkst, fühlst und wie du handelst, einen guten Grund hat und absolut Sinn ergibt. Auch mögliche Stolpersteine auf deinem Entwicklungs- und Integrationsweg haben eine gute Absicht. Unser Unterbewusstsein, oder gewisse Anteile davon, möchten uns schützen. Für unser Nervensystem ist es "sicherer" in der altbekannten Komfortzone zu bleiben. Deshalb ist es so wichtig unserem Körper RICHTIGE SICHERHEIT erfahren zu lassen.
Du kannst dich also fragen: Für welches ungelöste Thema in dir, ist dieses oder jenes Verhaltensmuster ein Lösungsversuch deines Unterbewussten?
Es ist oft wirklich sehr schwer und trickreich, diese “guten Gründe” oder Fallstricke zu erkennen. Aber ohne ein klares Verständnis darüber, wirst du immer wieder in dieselben Verhaltensmuster fallen und Veränderung wird langfristig nicht möglich sein.
5. Arbeit mit deinen Emotionen und deinem Körper
Der entscheidende Part! Durch frühes Trauma, sehr viel Stress, ständige Schmerzen u.d.g., spalten wir den Körper auf einer Ebene von uns ab, um weniger fühlen zu müssen. Wir verlieren dadurch aber die Verbundenheit zu ihm und das Empfinden von Sicherheit in unserem Körper geht verloren. Mit dem wiederholten, bewussten Erkunden und Wahrnehmen von deinen individuellen Körperempfindungen in verschiedenen Situationen, erschaffst du immer mehr Vertrauen zu dir selbst, holst deinen Körper wieder mit ins Boot und lernst die Fähigkeit Emotionen aller Arten (aus)halten zu können (Containment).
Über die Techniken der Selbstregulation und des Containments, klären wir Fragen wie:
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Wie ist der momentane Zustand deines Nervensystems?
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Wie kannst du das überhaupt herausfinden?
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Wie kannst du es beeinflussen und regulieren?
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Wie kannst du alte Muster und unterdrückte Emotionen annehmen, halten und integrieren?
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Welche Hilfsmittel, Übungen usw. passen am besten für deine Bedürfnisse?
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Wie gehst du im Alltag mit starken Gefühlen um?
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usw.
Du kannst dann:
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dich bewusst und gezielt in eine entspannte Haltung begeben und Ressourcen aufbauen
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mit der Angst vor dem Unbekannten (die Angst vor der Angst) umgehen
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stressige, belastende aber auch freudige Situationen (aus)halten
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schnell auf Dinge oder Menschen reagieren, die dir gut tun oder schaden
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deine Bedürfnisse besser wahrnehmen und gesunde Grenzen setzen
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deine positiven und negativen Emotionen regulieren
Im PERSEE-Mentoring gehen wir ganz behutsam Schritt für Schritt und in deinem Tempo in die Tiefe, anstatt nur an der Oberfläche zu kratzen. Wir werden nichts beschönigen oder gar "weg-regulieren".
Alles ist erlaubt, alles darf sich zeigen und ist willkommen.
Bist du bereit dich auf eine Forschungsreise zu dir selbst zu begeben, dich mit deinem wahren Selbst zu verbinden sowie dich deinen Schattenseiten zu zuwenden, indem wir uns den tatsächlichen Ursachen der Probleme widmen?
Ich bin von Herzen gerne für dich da und gebe dir einen sicheren und vertrauensvollen Rahmen, in dem echte und nachhaltige Veränderung möglich wird, die auf natürliche Weise einfach geschieht, ohne erzwungen werden zu müssen.
Was sagst du?
Starten wir los?
Du musst das nicht alleine tun.
Ich bin für dich da!
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