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Was ist Stress?
Stress in Beziehungen, im Job, in der Gesundheit…
Er ist allgegenwärtig - doch was steckt wirklich dahinter?
Stress ist ein körperlicher Zustand der unsere Emotionen, Gedanken, Handlungen, Gesundheit und unser gesamtes Wohlbefinden fundamental beeinflusst. Stress ist tief mit unserem Nervensystem verbunden und als Überlebensmechanismus unglaublich wichtig und unverzichtbar.
Unser Körper reagiert mit Stress und dessen freigesetzter Energie, um uns in gefährlichen Situationen zu schützen. Diese Reaktionen sind evolutionsgeschichtlich absolut sinnvoll, um schnell auf Gefahren und Bedrohungen reagieren zu können. Stress ist also ein notwendiger mobilisierender Zustand, der nach Überwindung einer Gefahr oder Bedrohung wieder verschwinden sollte. In unserer heutigen Zeit reagieren, denken, fühlen und handeln wir Menschen unbewusst meistens so, als ob unser Leben permanent in Gefahr wäre. Der Stress kann nicht mehr abgebaut werden. Unser Nervensystem und daraus resultierend auch unser Empfinden und die Wahrnehmung der gesamten Welt - kann sich nicht mehr richtig beruhigen. Aus der Sicht unseres Nervensystems - fühlen wir uns nicht in Sicherheit.
Obwohl Stress durch Begriffe wie Burnout oder Work-life-Balance usw. mehr an Aufmerksamkeit gewinnt, sind dessen weitläufige, fatale und oft subtile Folgen den wenigsten Menschen bewusst. Ständiger Stress bringt unser Nervensystem aus der Balance und ist langfristig schädlich, da die dauerhafte Alarmbereitschaft den Körper erschöpft und psychisch belastet.
Es gibt mittlerweile weitreichende Angebote an Mentaltrainings, Burnout Präventions-Workshops, Achtsamkeits-Retreats uvm., um Stress zu "bekämpfen" und zur inneren Gelassenheit zu gelangen.
Doch in kaum einer dieser Angebote wird überhaupt die Frage gestellt:
Warum sind wir WIRKLICH ständig gestresst?
Warum kann uns nichts so wirklich gut und langfristig helfen, aus diesen Hamsterrädern und Stresskaskaden auszusteigen und in Balance zu bleiben?
Weil wir nur an Symptomen arbeiten und nicht an der Wurzel des Problems.
Es ist entscheidend, diese menschlichen Mechanismen wirklich in der Tiefe zu verstehen, um ihnen gezielt an der Wurzel entgegenzuwirken und wieder - oder zum ersten Mal - zu innerer Ruhe sowie Balance zu finden - und zwar nachhaltig und langfristig. Das alles lernst du in meinem Mentoring.
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